Tavoitteiden tsekkaus ja uudet tilalle

Sunnuntai-iltaa! :)

Ajattelin palata vähän ajassa taaksepäin ja verestää muistia. Mitkä olivatkaan tavoitteeni projektin alussa ja kuinka olen ne saavuttanut?! Ihan vaan siitä syystä, että PT-jakson päätyttyä mulla on aivot lyönyt tyhjää ja selvästikin ottanut etäisyyttä ajatukseen laihdutus ja tsemppaaminen. Olen lipsunut syömisissä jonkun verran (hmm) ja liikkumiset ei ole ollut täysin samalla tasolla kuin PT-jaksolla. Olen todella joutunut miettimään, kuinka tästä eteenpäin. En todellakaan halua heittää hukkaan kuluneiden kuukausien työtä, mutta näköjään mulla on niin syvään pinttyneet epäterveelliset elämäntavat, jotka eivät tosta vaan katoa. Mun on siis pakko tehdä itselleni jatkotavoitteita. Muuten tämä homma voi karata lapasesta pahemman kerran ja pikku hiljaa kilot ja elämäntavat palaa takaisin = pahin skenaario! 

Elikkäs, syksyllä mun tavoitteet oli nämä:

1. Aion mahtua hääpukuuni - checked, vaikka ei mahdukaan ihan toivotulla tavalla :)

2. Jätän ruokavaliosta pois vaaleat leivät ja tilalle kuitupitoiset. Pyrin muutenkin käyttämään täysjyvätuotteita. - checked! PT-jakson jälkeen olen syönyt muutaman vaalean leivän ja vieläpä hilloa päällä, nami! Oi niitä vanhoja hyviä... eikun siis huonoja aikoja ;)

3. Syön joka päivä kasviksia, ainakin yhden hedelmän ja vähän marjoja. - Checked!

4. Olen arkireipas joka päivä (30 min). Tätä täytyy vähän tarkentaa PT:ltä mikä lasketaan arkireippaudeksi. - ei aivan toteudu. Lasten kanssa toki tulee puuhasteltua, mutta en laskisi sitä ihan täysin arkireippaudeksi. Tästä en silti ota ressiä.

5. Pyöräilen tai kävelen jumppaan. - Aluksi toteutui. Pakkaset kun tuli kuvioihin niin tämä tyttö lopetti pyöräilemisen salille. Enkä sen koommin ole kaivanut pyörää esille varastosta, harmi! 

6. Syön herkkuja ainoastaan kerran viikossa (pääasiassa viikonloppuna) - nykyään ei toteudu! Erittäin vaikea toteuttaa!!!!!!!! 

Jatkotavoitteet: 

1. Syön herkkuja max kaksi kertaa viikossa KOHTUUDELLA! Päätän etukäteen mitä ja miten paljon aion syödä, jotta pysyn kohtuudessa!

2. Liikun 4 kertaa viikossa (60 min), tavalla tai toisella :)

3. Jatkan nykyisen ruokavalion noudattamista. Eli lautasmalli, täysjyvä jne.

4. Juon vettä vähintään 1-1,5 litraa päivässä! Tämä meinaa nimittäin edelleenkin unohtua.

En aio laittaa itselleni liikaa tavoitteita, muuten homma rupeaa maistumaan puulta ja luovutan koko p*s*an. Mulla ei ole tavoitteena enää laihduttaminen, koska olen kyllästynyt koko aiheeseen! Kiinteytyminen on avainsana :)!! Ilon kautta mennään ja haluan pitää liikunnan elämässä ja pääsääntöisesti elää terveellisesti. Poikkeuspäiviä tulee joka tapauksessa. That's real life!

Näihin kuviin, näihin tunnelmiin, hyvää alkavaa viikkoa! :)