Näytetään tekstit, joissa on tunniste viikkokatsaus. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste viikkokatsaus. Näytä kaikki tekstit

maanantai 16. joulukuuta 2013

Back in the battle!

Vuotaa nenä tahi ei niin nyt on taas tsemppi päällä :) 
PT piiskaa sopivasti ja pyöräilin tänä iltana jumppaan, ensiksi easy spin 30 ja päälle LSB total 30. Yhteensä liikkuvaa jalkaa n. 1,5 h. 
Tuli kyllä huono omatunto kun en liikkunut yhtään loppuviikosta. Olisin todellakin voinut mennä edes lenkille. No se on hyvä kun PT on kuvioissa ja seuraa mun edesottamuksia. Ilman PT:tä mun tsemppi olisi aika moneen otteeseen hiipunut ja koko homma varmaan kokonaan lopahtanutkin. Pitkä sairastelu latisti tunnelmaa sen verran, että meinasi usko loppua tähän juttuun. 

(Nappasin kuvan salin pukkarista olevasta taulusta :))

Ruokavalion osalta olen tyytyväinen, mutta nyt vielä liikkumiseen kutosvaihe päälle niin jo alkaa tulokset näkyä! Kyllä se taas tästä lähtee!


Viikkokatsaukset on vähän jäänyt, mutta nyt yhteensä - 4 kg :) 

Sisko lähetti hauskan ja niin osuvan kuvan. Tässä loppukevennyksenä:







tiistai 19. marraskuuta 2013

Sairastupa

Kylläpäs jäi myöhäseksi tänään kirjoittelu. Tänään on ollut sellanenki päivä. Pienempi poitsu tuossa vieressä vielä höpöttää "käkkä käkkä" ja kieli pitkällä kattoo tätä konetta. Piti vähän saada taukoa, vaikka järkevä äiti yrittäisi saada lasta nukkumaan. Kyllähän tämä lapsukainen nukahti jo kasilta, mutta piristyi näin kivasti illan pikkutunneilla :). No, vähän taustaa. Eilen tuntui, että olisi taas flunssaa pukkaamassa. Illalla palelsi ja oli kaikinpuolin outo olo. Yö meni aivan koiranunta nukkuessa, kun joka paikkaa kolotti ja päätä särki eikä tietenkään ollut yhtään särkylääkettä. Vaikka mielessä kävi, että pistänkö muutaman supon pyrstöön.. Heh, no niitä olis aikamoinen liuta mennyt jos 8-12 kilosille oli tarkotettu :D No vitsi vitsi, no joo mutta pienempi poitsukin valvotti ja aamulla kun heräsin niin olo oli aikalailla kun tuolla ukkelilla :)


Kummasti sitä päivä lähti käyntiin pääasiassa yöpaita viuhkuen pitkin päivää. Myöhemmin iltapäivällä kun poika tuli kerhosta niin hän oli aivan kipujen kourissa. Onneksi särkylääke auttoi ja olo helpottui. Luulin korvatulehduksen uusiutuneen joten lähdettiin päivystykseen... No ehken selitä koko juttua kun tod näk puolet lukijoista tippui pois suppojutun kohdalla :) loppujen lopuksi kaikki hyvin eikä ollut mitään tulehdusta, mistä lie kipu johtui. Mullakin olo koheni parin buranan jälkeen, mut keskiviikkona pitäis olla PT:n kans kahvakuulatreeni joten nyt peukut pystyyn että olisin täysin kunnossa siihen mennessä. 

Kyllä saa tsempata itteensä, että jaksaa olla tarkalla ruokavaliolla kun väsymys painaa ja sairaudet varjostaa tässä. Tuntuu, että meidän perheessä on koko syksy enemmän tai vähemmän sairasteltu. Juu, no ei auta itkut markkinoilla. Onneksi ei silti mitään vakavaa ole ja päivä kerrallaan mennään :)

En jaksa edes pistää sen tarkempaa viikkokatsausta, kun paino junnaa paikallaan ja treeniäkin on niin epäsäännöllisesti. Huomenna kirjotan vähän järkevämpää juttua, ehkä, tai sitten hömppää :) nyt nukkumaan!

maanantai 11. marraskuuta 2013

Kolmen kopla

Selailin iltalehden sivuja ja siellä oli kirjoitus, "Laihtumisen 9 pahinta estettä" ja toi ysikohta sai mut taas muistamaan tän homman ytimen, mitä toitotan aika usein.
"9. Joudut muuttamaan koko elämäntapasi
Jos painoa halutaan pudottaa pysyvästi, ei pelkkä kuuri riitä. Et voi palata vanhoihin elämäntapoihisi, kun olet saavuttanut tavoitepainosi. Sen jälkeenkin on seurattava ruokavaliotaan, tehtävä järkeviä ruokavalintoja ja liikuttava säännöllisesti."
Toi kiteyttää mun tavoitteen täydellisesti. Haaste vaan tässä on kyllä oikeestaan noi kaikki kolme seikkaa :) pystynkö mä noihin kaikkiin läpi mun elämän?! Vaikuttaa kyllä vaikeelta, koska 1. Mä oon tuurisyöppö 2. En tee todellakaan järkeviä ruokavalintoja 3. En ole koskaan elämässäni liikkunut säännöllisesti kovin pitkää jaksoa putkeen. Huh! Apua! Mä uskon, että mä pystyn tsemppaamaan jonkun tietyn jakson, sanotaanko ensi kesään... Mitäs sitten?! Voiko tästä tulla oikeesti pysyvä kolmen kopla mun elämään? Sitä mä haluan, mutta tuntien mun luonteen, en välttis löis vetoa montaa sataa itteni puolesta :) No, jospa nyt en heittäisi kirvestä kaivoon, vaan uskoisin enemmän itseeni ja mun PT:iin, joka toivon mukaan saa mussa muutosta aikaan. Musta itsestähän kaikki toki lähtee ja mä teen päätökset koskien omaa elämääni, mutta jospa PT olis mun autossa se kutosvaihe :) we'll see! 

Lisäänpä tänne loppuun viikkokatsauksen, joka meinas totaalisesti unohtua: alkujuurilta lähtien painoa on pudonnut nyt 1,6kg. Puntari on toki vaihtunut joten toi ei oo täysin luotettava. Mutta jos keskitytään uuden puntarin aikakauteen niin sit -1,2kg 9 päivässä. Ei hirveitä määriä, mutta se on ok. Maltilla mennään. Liikuntasuoritus jäi taas vaan yhteen jumppaan :( 

maanantai 4. marraskuuta 2013

Pettymyksiä ja pieniä ihanuuksia

Aloitetaan pienistä ihanuuksista :) Naapurini pyysi mua tänään päiväkahveelle kun vanhemmat poikamme olivat kerhossa. Meillä on saman ikäiset nämä nro kakkoset, jotka olivat luonnollisesti menossa mukana maistelemassa leluja ja kiipeilemässä ja konttailemassa :) tämä mun naapuri sattuu olemaan itse asiassa myös mun synnärikaveri :) Tälläkin kertaa sain loisto huonekaverin laitoksella. No, mun oli pakko ottaa muutama kuva näistä ihanista miniatyyri herkuista, joita mun kaverilla oli kotonaan. Katoimme pöytään lavastetun teehetken lastenhuoneeseen :) mun on ihan pakko opetella virkkaamaan ja askartelemaan tuommosia pieniä herkkuja keittiöleikkeihin.



Sitten pettymyksiin... Uuden puntarin mukaan painoa olisi tullut takaisin melkein kilo viikossa. No mä nyt alotan puhtaalta pöydältä tän puntarin kans, enkä vertaa aikasempiin lukuihin. Pitää nyt vaan tsempata ja toivoa, että paino putoaisi edes sen 300-500g viikossa tästä eteenpäin. Viikon päästä sitten taas katotaan mitä lukemat sanoo. Liikunnan suhteen jäin tavoitteesta, sali + zumba vaan. Enkä aio edes selitellä.. Tekosyitä kaikki, tiedetään :) parempi toisaalta tuokin määrä kun ei mitään, jos halutaan pysyä positiivisena. 

Mukavaa viikkoa kaikille!




maanantai 28. lokakuuta 2013

Vadelmamuffinssi

Tuollainen meni alas kahvilassa :) busted!
Mut eikö "jälkiruoka/uni-imetys" melkeen kuluta ton ;) no ei. Ihan sama. Homma jatkuu entiseen malliin. Viikonloppuna sit seuraavan kerran herkkuja, lupaan! 


Lupaamani viikkokatsaus: 2x jumppa ja 1x lenkki ja painoa putosi 600-800g... Epämääräinen luku sen takia, että puntarilukema vaihteli koko ajan 200 grammalla. Onkohan se ihan kunnossa!? No tärkeintä, että suunta on alaspäin (painon suhteen) ja mieli ylöspäin ja remontti eteenpäin. Näillä mennään ;)