Mitä kuuluu kuntokuurille?

Moi!

Vihdoinkin olen sisäistänyt sen, että jos ei halua olla löllömöllö ja ääh ja puuh kun menee portaita ylös, niin ei voi syödä pitsaa joka viikko ja maata sohvalla (näin kärjistetysti sanottuna). Miettikää! Tää tuli aika puun takaa eikös heh?! Silloin kun mulla oli PT-jakso niin haaveenani oli liikkua säännöllisesti, ja että liikunta olisi luonnollinen osa elämääni. Halusin tulla hyvinvoivaksi ja pirteämmäksi naiseksi/äidiksi ja kaikin puolin voida hyvin fyysisesti ja henkisesti, koska kyllähän nämä kaksi asiaa kulkee käsi kädessä. Haave on edelleen olemassa ja olen menossa sitä kohti. Sain hyvän startin PT-jaksolla, mutta se tyssäsi meidän muuttoon ja siihen, että en ole pitkäjänteinen ihminen. Vanhat tavat tulivat liian nopeasti takaisin. Onneksi myös hyviä uusia tapoja säilyi mukana, mutta ei tarpeeksi, jotta olisin saanut pidettyä painoni kurissa. Toisaalta opin erittäin paljon  PT- jakson aikana ja voin edelleen hyödyntää oppimaani. 

Mulla on siis handussa nyt vuoden sopimus kuntosalille, josta pidän erityisen paljon. Siellä saisi olla ryhmäliikuntatunteja  enemmän, mutta muuten olen paikkaan tosi tyytyväinen. Aloitin jäsenyyden helmikuussa ja ensimmäiset 6 viikkoa tein Milon Circle- harjoitusta. Eli kierretään tietyt kuntosalilaitteet läpi tehden aina yhtä liikettä 1min ja välissä pyöräillään tai ollaan cross trainerilla 4 min. Tämä oli mulle hyvä alku, jotta pääsin taas vauhtiin. Milon on kuitenkin enemmän ylläpitävää treeniä ja onhan se aika tylsää tehdä aina samaa juttua joka kerta. Siispä halusin uuden saliohjelman. Kävin sen ohjaajan kanssa läpi lauantaina ja tavoitteena olisi tehdä ohjelma läpi n. 2 kertaa viikossa. Ohjaajan kanssa oli puhe, että keskityn rasvanpolttoon, koska totuus on se, että mussa on ihan tajuttomasti rasvaa, yök! Vaikka en ehkä näytä ulospäin kovin lihavalta, niin rasvaprosenttia pitää saada alemmas ja lihaksia tilalle. 

Sain muutamia vinkkejä rasvanpolttoon. Jatkan ruokavalion kanssa muuten samaan malliin, mutta en syö iltaruualla enkä sen jälkeen hiilareita (varsinkaan niinä päivinä kun en käy salilla) ja tietenkin sokerin saanti täytyy pitää minimissä. Muutes, kannattaa aamuisin juoda lasi vettä, johon puristaa 3rkl sitruunan mehua. Olen huomannut, että aineenvaihdunta on kyllä kiihtynyt. Olo on muutenkin aika kevyt, vaikkei se ulospäin vielä näykään. Lupasin ohjaajalle, että kesäkuun lopussa olen 5kg kevyempi (Oma tavoite on 6kg eli 2kg/kk, aika jees). Otin todellakin haasteen vastaan. Tällä hetkellä herkuttomuus ei tee tiukkaa, koska olen päässyt irti sokerikierteestä, mutta täytyy myöntää, että ruuanlaittoa vaikeuttaa toi hiilarittomuus. Se on ehkä tottumuskysymys vaan. Kuitenkin lounaalla syön pastaa, riisiä tai pottuja. Ei paha! I can do it! Eli nämä "pienet" muutokset toivottavasti alkavat tuottamaan tulosta.

Semmosta tiedossa nyt keväällä. Ihanaa, kun löysin motivaatiota jatkaa taas terveellisempiä elämäntapoja. En todellakaan voi hyvin, jos en liiku ja jos syön mitä kulloinkin tekee mieli. Näin on hyvä, vaikka se vaatiikin vähän työtä! 

Tästä on hyvä polkaista uusi viikko käyntiin! 

Tschüss!