Tänään tein virallisesti sopparin oman PT:n kanssa. Tästä lähtee 3 kuukauden sitoutuminen tähän juttuun! Eka joulu ilman kymmeniä torttuja ja pipareita :) PT tuli tänään siis meille kotiin ja mulle tehtiin lihaskuntotesti ja muita mittauksia.. Hui miten paljon mussa on rasvaa ja vähän lihasta, jaiks. No, onneksi olen nyt herännyt pitää ittestäni huolta. Tavoitteena on siispä polttaa rasvaa ja kasvattaa lihasmassan määrää, eikä pelkästään tuijottaa kiloja. Tapaamisessa korostui myös arkireippauden merkitys. Täytyis hyötyliikkua mahdollisimman paljon. Esim. mennä jumppaan auton sijasta pyörällä tai kävellen. Onneksi sali on parin km:n päässä, mutta helposti sitä tulee lähdettyä autolla. Yksi vinkki oli myös täyttää vedellä kaksi 1,5 litran limsapulloa ja ottaa mukaan rattaisiin, kun menee lenkille vauvelin kanssa. Pienillä jutuilla voi lisätä arkeen pientä extraa.
No mähän otin heti neuvosta vaarin ja lähdettiin naapurin kans pienelle metsäretkelle poikien kanssa. Pienempi poika mulla oli kantorepussa. Ei tätä ehkä lasketa hyötyliikunnaksi, mutta oli se parempi vaihtoehto sisällä istumiselle :)
Perjantaina on uusi tapaaminen. Silloin tsekataan mun ruokapäiväkirjan tuloksia ja jutellaan ravintoasioista. Tän 3kk:n aikana mun olisi tarkoitus pitää
päiväkirjaa tuntemuksista liittyen liikkumiseen, arkireippauteen, syömiseen, herkutteluun..esim millasissa tilanteissa mun on vaikea kieltäytyä herkuista ja mitä fiiliksiä tulee kun repsahdan jne. Tämä auttaa mua varmasti selventämään syitä ja seurauksia :)
Let the battle begin, for real!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti