Kahvakuulatreeni

Tänään kokeilin ihka ensimmäistä kertaa kahvakuulaa (6kg). Vihdoinkin saimme sovittua PT:n kanssa treenin, kun olo alkaa olla jo terve. Oli kyllä tosi mukavaa, vaikka rankkaahan tuo oli. Aluksi vähän lämmiteltiin ja katsottiin oikea tekniikka muutamaan perusliikkeeseen. Sen jälkeen tein patterin, joka on vissiin joku kahvakuulatermi :) osaankohan selittää oikein. Se ilmeisesti tarkoittaa treeniä esim. 3 liikettä, 3 sarjaa ja yhtä liikettä aina 50s. Eli treenataan aikaa vastaan, ei tiettyjä toistomääriä. Tämän jälkeen tein vielä vatsalihaksia. 

Kuva

Huomaa kyllä miten sitä haluaa olla mukavuusalueella. Jos PT:tä ei olisi ollut vieressä, en olisi jaksanut tehdä patterin viimeistä sarjaa. Olin kyllä niin loppu jo kahden sarjan jälkeen. Treeni kahvakuulalla on kyllä tehokasta. Keskiviikkona on sitten taas treeni. Odotan innolla! On kyllä kätevää kun saa päivän jumpat tehdä kotona päivällä niin ei illalla tarvi enää raahautua mihinkään. Toki mun treeniohjelmaan kuuluu myös jumppia, varsinkin pilatestyylisille tunneille olisi tarkoitus mennä, jotta mun syvät lihakset saadaan henkiin, varsinkin kun mulla on takana kaksi synnytystä tässä hiljattain :)

Toivoisin joulupukilta lahjaksi kahvakuulaa (8kg) kiitos ;)